久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現親子出國旅遊訂房朵拉蘇瓦納布米飯店 - 邦帕利
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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鄰近景點
- 蘇汪達蓬國際機場
- Paseo 購物中心 (2.7 公里)
- 曼谷連鎖醫院公共有限公司 (15.7 公里)
- 九世皇公園 (15.9 公里)
- Navatanee 高爾夫球場 (17.8 公里)
- 萱沙炎公園 (17.9 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡前30分鐘關螢幕 身心放鬆好入睡
:
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）為了更容易應對壓力，我們想要採取兩個層面的做法：主動和被動。
主動壓力管理
主動管理自己的壓力時，我們通常會使用有效減低壓力指數的方法，包括持續的運動、冥想，或是花時間和你喜歡的人在一起。這些方法也包括獲得充足的睡眠（七至九小時）和身體運作所需的適當養分。
讓我們簡短說明一下最後這兩項，因為它們通常也會形成壓力來源。我知道七至九小時是很長的時間，我也了解忙碌的生活需要很多清醒的時間做好每一件事。就我自己身為母親、妻子、一家之主、演講者、作家、心理學家、教練、司機和偶一為之的廚師……，我也明白時間的珍貴價值。但重點是：如果你得到適當的睡眠，人生會是全新的開始。研究顯示，持續良好的睡眠可以幫助你：
□ 減重
□ 加強表現
□ 減少壓力
□ 更快樂
□ 少生病
□ 改善記憶
□ 帶動創意
□ 更有活力
□ 更長壽
所以，多睡一點吧！食物對壓力指數也有很大的影響。過多的糖分或咖啡因會增加壓力。加工食品的糖分、脂肪和鹽分都很高，會增加壓力荷爾蒙皮質醇的指數。脫水也會讓身體產生壓力。所以請選擇新鮮、富含所需營養的全食物：蛋白質、好的碳水化合物和健康的脂肪。
揮別完美主義小訣竅：如何睡得好？
獲得良好夜間睡眠的最好辦法，是發展一些有助放鬆的夜晚儀式。螢幕（電視、iPad 和智慧型手機）通常會刺激你的神經系統，所以睡前30分鐘先關掉它。把燈光調暗，看書、冥想或洗個熱水澡，讓身心準備放鬆並入睡。
被動壓力管理
現在我們來看看被動管理壓力的方法。這個策略在你知道自己的壓力指數正往上升時很有用。當你發現壓力達到六或以上時，請做些有助於減輕壓力的事。怎麼做？沒有所謂正確的方法。我建議每個人發展適合自己的有效策略清單。為什麼不只一個呢？因為有些情況需避免某些行動。比方說，如果我正在演講台上對著兩千人說話，而我的壓力指數真的很高時，我可沒辦法叫他們等我先去泡個澡。
我的個案使用的一些方法包括：
□ 深呼吸
□ 冥想
□ 聆聽激勵人心的音樂
□ 看好笑的影片
□ 在床上跳躍
□ 吹泡泡
□ 從事戶外活動
□ 塗鴉
□ 沖個熱水澡
□ 散步
□ 找樂觀的朋友聊天
□ 禱告
□ 做伏地挺身
□ 騎單車
練習活動 壓力減輕方式
現在輪到你了。列出有助自己減輕壓力的清單，亦即你知道可以讓自己放鬆的活動。請至少列出十項。隨時帶著這張清單，可以放在皮夾裡、存在手機裡、放在桌上、車裡。當壓力指數升高時，進行清單中所列的項目活動。如果還是不能減輕你的壓力指數，試試另一個活動直到成功為止。
（本文摘自／你比自己想的更完美／商周出版）
究竟是誰霸凌吳音寧 孫大千：硬拗護航的豬隊友們
:
【民眾新聞網綜合報導】北農總經理吳音寧近來成為大家注目焦點，也被網友封為「年薪最高實習生」，但到底為什麼吳音寧會成為大家「霸凌」的目標呢？國民黨籍前立委孫大千就在自己的臉書專業上分析，把吳音寧推入被霸凌火坑的就是蔡英文總統、政府官員與挺綠人士這些「豬隊友們」。
以下為孫大千臉書全文：
到底是誰在「霸凌」吳音寧？
如果，在任命北農總經理時，不要把一個不具備農產運銷專業的人放在這個位子上，今天就不會造成吳音寧、消費者和農民朋友「三輸」的局面。
如果，在北農發生農曆年期間休市過長的決策錯誤之後，便立刻壯士斷腕，調整人事，吳音寧也不至於成為矚目焦點，眾矢之的。
如果，在外界對於吳音寧的能力和行為提出種種質疑時，身為主管機關的農委會能夠承擔責任，主動調查，「有則改善，無則澄清」，民怨輿論也不會沸騰高漲到一發而不可收拾。
如果，蔡英文能夠以總統的高度，深入了解，秉公處理，不要不分青紅皂白的，把吳音寧和民進黨的執政績效綁在一起，吳音寧也不會無限上綱成為藍綠攻防的關鍵目標。
如果，政府官員和挺綠人士不要瞎掰一堆可笑又可悲的愚蠢藉口來硬拗護航，提油救火，當不成神救援，卻成為豬隊友，吳音寧也不至於被民眾的怒火焚身，而萬箭穿心，慘不忍睹。
所以，現在你應該可以知道，到底是誰在「霸凌」吳音寧了吧！
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